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我現在喝的是Protein Factory(PF)的草莓口味乳清，不過這好像已經缺貨缺很久了...

我的喝法是200cc牛奶→倒一匙乳清→再加150~200cc的水→果汁機攪拌。
前後半小時內至少會再喝600~900cc的水(簡單的說就是2~3杯)。

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然後COSTCO最近有賣一款分離乳清，我還沒試(倒是先買了)，
但肌肉板有位很愛嘗試新鮮貨的人試了：
http://suckgoodbud.pixnet.net/blog/post/24494972
(看起來還不錯，而且夠便宜...)

雖然照這種喝法(運動後補充，一週大概運動3~5天)(騎車前更慘，常常一週祇喝一次)，
我應該接下來3~4個月都不會缺乳清，不過還是想試試新玩意：

最近剛弄到的是 BSN SYNTHA-6
http://www.maxsport.com.tw/xt/index.php?cPath=1

睡前喝一杯可以讓睡眠時身體有足夠的蛋白質修復，價格有些高，但味道真的是超棒的。