1400卡是50kg女性的，我可是95kg的男性... MET(metabolic equivalent,代謝當量)是運動的強度，休息時的代謝當量=1，也就是 1 MET，1 MET相當於每公斤體重每分鐘3.5毫升的攝氧量。 也就是說，就算我整天都在休息，一天之我也會消耗掉： 95(kg)*60(分)*24(小時)*3.5(代謝當量)=478800(ml)=478.8(公升)的氧氣 而每公升的耗氧量會消耗4.8~5大卡，所以保守點算出來是：478.8*4.8=2298.24(大卡) 我若每天沒吃到2300大卡，就會導致熱量不足.......那我前一週硬把熱量壓低在2000卡以內豈不是在自爆？
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